VITAminARTE es una guía esencial para cualquiera que desee aprender cómo los nutrientes influyen en la salud y el bienestar. Creado con dedicación y cariño, es ideal tanto para principiantes como para quienes ya tienen conocimientos previos sobre suplementación ortomolecular.

Contenido:

• Bases de la suplementación ortomolecular: entiende los conceptos fundamentales para integrar esta práctica en tu vida.
• Historia: explora cómo la suplementación ortomolecular ha evolucionado a lo largo del tiempo.
• Normas básicas: aprende los criterios esenciales para comenzar a suplementarte de manera segura y efectiva.
• Principales nutrientes: descubre los nutrientes más utilizados en la práctica diaria y los más consultados en redes sociales: vitaminas hidrosolubles y liposolubles, antioxidantes, minerales, adaptógenos y mucho más. 

Mi objetivo con este eBook es proporcionarte información actualizada que te permita tomar decisiones informadas sobre tu salud. Aunque no sustituye una consulta médica personalizada, esta guía es una herramienta educativa completa que te permitirá profundizar en el fascinante mundo de la suplementación ortomolecular. Con este conocimiento, podrás tomar decisiones más informadas y mejorar tu calidad de vida.

¡Adquiere el eBook y comienza tu viaje hacia un bienestar óptimo!

CONTENIDO

CAPÍTULO 1. MEDICINA ORTOMOLECULAR

• Qué es la medicina ortomolecular y qué me cautivó de ella
• Un poco de historia
• ¿Tu alimentación cubre las necesidades básicas? Concepto de triage y la importancia de las dosis ortomoleculares de nutrientes
• Conceptos básicos sobre suplementación

CAPÍTULO 2. VITAMINAS

• Vitaminas hidrosolubles. Vitamina C
• Vitaminas complejo B
• Vitaminas liposolubles. Vitamina A
• Vitamina E
• Vitamina D
• Vitamina K

CAPÍTULO 3. MINERALES

• Magnesio
• Zinc
• Selenio
• Hierro                                                                                                                         

CAPÍTULO 4. AMINOÁCIDOS

• Glicina
• Glutamina
• Triptófano
• Tirosina
• Taurina
• Lisina

CAPÍTULO 5. OTROS NUTRIENTES

• Coenzima Q10
• Ácido Alfa Lipoico/ Ácido Tióctico
• Creatina
• Colágeno hidrolizado

CAPÍTULO 6. ADAPTÓGENOS

• Ashwagandha
• Rhodiola Rosea
• Hongo Reishi
• Hongo Melena de León

CAPÍTULO 7. ÁCIDOS GRASOS OMEGA

• Omega 3

 CAPÍTULO 8. LOS SUPLEMENTOS NO SON CARAMELOS

BIBLIOGRAFÍA